4月11日晚，我校长开路校区报告厅开展了一场特别的心理讲座活动—“痛击焦虑，欢乐迎考”。这场专门为2021级全体学生量身定制的讲座，旨在帮助学生们正确认识并克服考前焦虑，以更加积极乐观的态度迎接即将到来的中职升学考试。

活动开始前，学生处副主任李少华为同学们送去了鼓励与希望，鼓励大家敞开心扉积极参加讲座。讲座开始后，通过一项轻松愉快的热身游戏“闹钟炸弹”，拉近了师生之间的距离，现场氛围一下子活跃起来。接着，心理教师巩家璇带领同学们进行“焦虑”小调查，通过展示图片和自测题目，让学生们意识到焦虑的存在，并对自己的焦虑程度有了初步的认识。

“焦虑危害多”环节，播放了《考试前一天的我》搞笑视频，既引发了同学们的共鸣，又让大家意识到考试焦虑的严重性。紧接着，通过讲解和互动讨论，深入探讨了考试焦虑的定义、成因以及对策。

随后的“焦虑大揭秘”环节，巩老师带领同学们分析了考试焦虑的内外部因素，并通过介绍耶克斯多德森定率和情景判断，让大家更科学地理解焦虑，从而更有效地应对。

活动最后，“焦虑有妙招”环节，巩老师分享了多种缓解考试焦虑的技巧，包括腹式呼吸、正念冥想、信念纠正、情绪宣泄等方法，让学生们学会了在面对压力时如何自我调节，有效地管理自己的情绪。

本次活动不仅增强了同学们对考试焦虑的认识和理解，更为大家提供了实用的应对策略，引导大家以更健康的心态面对考试。通过这样的心理教育活动，同学们将以更加积极的姿态迎接未来的挑战，用知识和勇气，痛击焦虑，欢乐迎考！